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“真不愧是‘混乱之都’，看来这次我没有来错，”镇定自若地站在众人的保护区之内，我嘴角噙着一抹邪邪的笑容，双眼淡淡地凝视着正在和卡塔尔他们对视着那些嚣张的家伙，口中喃喃地道，“这几个家伙比前天遇到的那几个有趣的多了，特别是那个阴阳怪气的家伙已经修炼到了十劫散仙了，是一个相当不错的对手；那个脾气急躁的家伙想必也已经修炼到了差不多的层次了，至于那个大块头恐怕已经是一个十一劫散仙了吧，是个劲敌，有趣，就是不知他们真实战力如何？”我口中一边说着气死人的风凉话，脑中一边快速地转动着各种各样奇怪的念头。
心念电转之间我开始根据奥义运转起了玄功，“气在体内的九个部位旋转表现为九个过程:专注;自制;观心;反复;理解;领悟;警觉;抵制;持续;自持自排。1、专注。练气功要专注在一个目标上。以一念代万念。一旦能专注了，就表现为心灵态，就有特殊思维力。
2、自制。自已用意念控制，自静。这叫念力冥想，心灵。
3、观心。观心又叫修持，谨慎，是心灵第三态，第三种力。你在自控过程中，始终谨慎，观察自已的想法，行动，随时修正错误，坚持正确。对别人提出的问题，缺点，要真心地欢迎，这样，才能修持，才能进入心灵的第三态，又叫物质第三力。
4、反复。反复也叫内省，这是心灵的第四态。在这个过程中不断修正错误，包括做了错事要忏悔，修正到自已后悔莫及，痛哭流涕的状态。这就是说，练功练到一定程度要进行反复，也就是要经过一个内省的过程。
5、理解。理解是心灵的第五态。当对自已的错误，想法有了一定认识以后，才会真正理解自已和别人，那么，就会吸收到别人的一些好信号，也会把自已的潜在能量调动出来，从而进一步理解自已练功感觉到的内外景象，以及美好的感觉及不舒服的反应。
6、领悟。又叫清晰。在理解自已和他人的基础上，才能进入领悟，清晰的状态。主要是把自已练功中的感受肯定下来，还要把它领悟到清晰的状态，不要含糊不清。
7、警觉，抵制。随时保持敏感状态，对周围信号要敏感，吸收有用的信号，排除不利的信好。也就是说，清晰以后马上进入警觉，要考虑到自已还会出现繁杂的想法，又要进入模模糊糊的状态。要警觉，抵制一些其它想法进来。
8、持续。持续，就是持续下去。看到了景象，不要紧张，惊慌，也不要兴奋，要坚持练功，功力才会继续上长。
9、自持。自持，可以自动地用意念排除干扰自发地练功。”由于体内绝皇气的运转，我想起了九转玄功的奥义，体内的绝皇掐诀的速度也越来越快，而它身上的光芒也越来越大越来越浓。绝皇此时此刻则是在“破军·屠龙”上一动不动地打坐着，双手如幻影般快速地掐着各种法诀，同时，它的体内竟然有一团金红的火焰映照着它的全身，使得它显得格外地宝相庄严，而这就是我修炼玄功时特殊的征兆。
玄功讲究的则是“守和、守元、守气、守仁、守简、守易以及守清、守盈和守柔”这九个要诀，而所谓“守和”则是指“1、意守下丹田，想着小腹下边有一团火，微微地发光，照着五脏六腑。
2、意念外边有风在吹自已，好象风从全身吹到自已小腹里边，风火相扇。
3、呼气15次，意念全身的皮肤在呼气，不要注意吸气。
4、吸气如雾28次。象雾状一样的气，好象早上站在浓浓的大雾里一样，雾气通过全身的皮毛进入体内。好象火就在水的下边燃烧，意念水中之火在燃烧。
5、扣齿，提肛49次。因为女性到49岁左右进入更年期，男性也有更年期，只是时间不同，所以这个49次是有道理的。前面讲呼气15次，因为月亮一到十五就要变换，15天为一个节气，所以是有道理的。吸气28次也是有一定道理的女性的月经28天左右来一次，与月亮的周期有一定的关系。气功非常注重人与宇宙的关系，所以第三步呼气15次，想着病气从全身排出。第四步吸气如雾28次，这是有规律的。第五步扣齿，提肛49次，这个意味着人的更年期，要调节更年期。
6、吞津漱液64次。吞咽口中的唾液，有意做动作，往下慢慢地咽唾液，吞咽64次。因为人体生命工程发现核酸大分子DNA有64个遗传信息的物质。同时，气功八卦理论讲究64卦。所以说64次是有一定道理的。
7、深呼吸，想着气在全身内外贯通，注意自已的呼吸次数，数够与自已年龄相同的呼吸次数，一呼一吸算2次，想着气通过全身进入内脏，又通过全身皮毛在排出。
8、想着身体上下在变化。上面的天和脚下的地在不断地变化。配合自已的呼吸，吸气的时候，上面的天和下面的地好象慢慢地接近，自已好象是顶天立地了。呼气的时候，天高了，地在往下面走，天越来越高，地越来越往下面转，自已就象悬在空中。这是上下采气法。
9、要想着自已前面的长辈和后面小字辈的形象，这是前后采气法。想自已的小孩，没有小孩的就想自已兄弟姐妹的小孩，如果你自已就是老大，没有兄弟姊妹，你就想堂兄弟姊妹中的小字辈，如果你堂系的也搞不清楚了，就随便想一个你家里的或你认识的，跟你亲近的小孩也行。用人的图像练功，想着他在距离你七步之远，和你一起对着练功。这是第一步，守和练功法。”
所谓的“守元”，也就是“守神”，“守元就是守元气，守精神。在练守和功的一段时间后，练到有明显反应了再练守元功。最好守和功练一至七周或更长的时间后再练第二步功。练守元功，意守上丹田及额头部位，想着两眉的中点，想着上丹田在闪光，并配合深呼吸。这是守元功。练一段时间后进入第三步，守气。
“守气”则是指“意守中丹田，要意念胸部正中，两乳中点膻中穴，要想着胸部正中在发光，有火光在闪烁，这是守气。要练一段时间后，再往下练。”“守仁”也就是说“守劳宫”，“守仁即意念两手的劳宫穴，两手掌的掌心有两团火在燃烧。想一段时间，深呼吸，还是守仁。练1-7周的时间，有了明显的感觉后，再练下一步。
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“真不愧是‘混乱之都’，看来这次我没有来错，”镇定自若地站在众人的保护区之内，我嘴角噙着一抹邪邪的笑容，双眼淡淡地凝视着正在和卡塔尔他们对视着那些嚣张的家伙，口中喃喃地道，“这几个家伙比前天遇到的那几个有趣的多了，特别是那个阴阳怪气的家伙已经修炼到了十劫散仙了，是一个相当不错的对手；那个脾气急躁的家伙想必也已经修炼到了差不多的层次了，至于那个大块头恐怕已经是一个十一劫散仙了吧，是个劲敌，有趣，就是不知他们真实战力如何？”我口中一边说着气死人的风凉话，脑中一边快速地转动着各种各样奇怪的念头。
心念电转之间我开始根据奥义运转起了玄功，“气在体内的九个部位旋转表现为九个过程:专注;自制;观心;反复;理解;领悟;警觉;抵制;持续;自持自排。1、专注。练气功要专注在一个目标上。以一念代万念。一旦能专注了，就表现为心灵态，就有特殊思维力。
2、自制。自已用意念控制，自静。这叫念力冥想，心灵。
3、观心。观心又叫修持，谨慎，是心灵第三态，第三种力。你在自控过程中，始终谨慎，观察自已的想法，行动，随时修正错误，坚持正确。对别人提出的问题，缺点，要真心地欢迎，这样，才能修持，才能进入心灵的第三态，又叫物质第三力。
4、反复。反复也叫内省，这是心灵的第四态。在这个过程中不断修正错误，包括做了错事要忏悔，修正到自已后悔莫及，痛哭流涕的状态。这就是说，练功练到一定程度要进行反复，也就是要经过一个内省的过程。
5、理解。理解是心灵的第五态。当对自已的错误，想法有了一定认识以后，才会真正理解自已和别人，那么，就会吸收到别人的一些好信号，也会把自已的潜在能量调动出来，从而进一步理解自已练功感觉到的内外景象，以及美好的感觉及不舒服的反应。
6、领悟。又叫清晰。在理解自已和他人的基础上，才能进入领悟，清晰的状态。主要是把自已练功中的感受肯定下来，还要把它领悟到清晰的状态，不要含糊不清。
7、警觉，抵制。随时保持敏感状态，对周围信号要敏感，吸收有用的信号，排除不利的信好。也就是说，清晰以后马上进入警觉，要考虑到自已还会出现繁杂的想法，又要进入模模糊糊的状态。要警觉，抵制一些其它想法进来。
8、持续。持续，就是持续下去。看到了景象，不要紧张，惊慌，也不要兴奋，要坚持练功，功力才会继续上长。
9、自持。自持，可以自动地用意念排除干扰自发地练功。”由于体内绝皇气的运转，我想起了九转玄功的奥义，体内的绝皇掐诀的速度也越来越快，而它身上的光芒也越来越大越来越浓。绝皇此时此刻则是在“破军·屠龙”上一动不动地打坐着，双手如幻影般快速地掐着各种法诀，同时，它的体内竟然有一团金红的火焰映照着它的全身，使得它显得格外地宝相庄严，而这就是我修炼玄功时特殊的征兆。
玄功讲究的则是“守和、守元、守气、守仁、守简、守易以及守清、守盈和守柔”这九个要诀，而所谓“守和”则是指“1、意守下丹田，想着小腹下边有一团火，微微地发光，照着五脏六腑。
2、意念外边有风在吹自已，好象风从全身吹到自已小腹里边，风火相扇。
3、呼气15次，意念全身的皮肤在呼气，不要注意吸气。
4、吸气如雾28次。象雾状一样的气，好象早上站在浓浓的大雾里一样，雾气通过全身的皮毛进入体内。好象火就在水的下边燃烧，意念水中之火在燃烧。
5、扣齿，提肛49次。因为女性到49岁左右进入更年期，男性也有更年期，只是时间不同，所以这个49次是有道理的。前面讲呼气15次，因为月亮一到十五就要变换，15天为一个节气，所以是有道理的。吸气28次也是有一定道理的女性的月经28天左右来一次，与月亮的周期有一定的关系。气功非常注重人与宇宙的关系，所以第三步呼气15次，想着病气从全身排出。第四步吸气如雾28次，这是有规律的。第五步扣齿，提肛49次，这个意味着人的更年期，要调节更年期。
6、吞津漱液64次。吞咽口中的唾液，有意做动作，往下慢慢地咽唾液，吞咽64次。因为人体生命工程发现核酸大分子DNA有64个遗传信息的物质。同时，气功八卦理论讲究64卦。所以说64次是有一定道理的。
7、深呼吸，想着气在全身内外贯通，注意自已的呼吸次数，数够与自已年龄相同的呼吸次数，一呼一吸算2次，想着气通过全身进入内脏，又通过全身皮毛在排出。
8、想着身体上下在变化。上面的天和脚下的地在不断地变化。配合自已的呼吸，吸气的时候，上面的天和下面的地好象慢慢地接近，自已好象是顶天立地了。呼气的时候，天高了，地在往下面走，天越来越高，地越来越往下面转，自已就象悬在空中。这是上下采气法。
9、要想着自已前面的长辈和后面小字辈的形象，这是前后采气法。想自已的小孩，没有小孩的就想自已兄弟姐妹的小孩，如果你自已就是老大，没有兄弟姊妹，你就想堂兄弟姊妹中的小字辈，如果你堂系的也搞不清楚了，就随便想一个你家里的或你认识的，跟你亲近的小孩也行。用人的图像练功，想着他在距离你七步之远，和你一起对着练功。这是第一步，守和练功法。”
所谓的“守元”，也就是“守神”，“守元就是守元气，守精神。在练守和功的一段时间后，练到有明显反应了再练守元功。最好守和功练一至七周或更长的时间后再练第二步功。练守元功，意守上丹田及额头部位，想着两眉的中点，想着上丹田在闪光，并配合深呼吸。这是守元功。练一段时间后进入第三步，守气。
“守气”则是指“意守中丹田，要意念胸部正中，两乳中点膻中穴，要想着胸部正中在发光，有火光在闪烁，这是守气。要练一段时间后，再往下练。”“守仁”也就是说“守劳宫”，“守仁即意念两手的劳宫穴，两手掌的掌心有两团火在燃烧。想一段时间，深呼吸，还是守仁。练1-7周的时间，有了明显的感觉后，再练下一步。
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