顶点小说网 www.223wx.cc,重生之武侠神话无错无删减全文免费阅读!
训练依旧在继续,站军姿成了明天上午和下午训练开始的必然项目。
而在不知不觉中,学生们也都习惯了逐渐延长的站军姿时间,更渐渐习惯了入目之处尽皆黑煤炭的脸庞。
正步是军训中的重头戏,因为最后的汇演的时候,经过主席台时都需要正步走……
王教官和周教官先给大家示范了一遍标准的正步,然后就开始训练。
首先当然是分解动作练习,从摆臂开始。
“上身,一定要保持正直,身体微微前倾。无知稍微握拢,摆臂过程中,肘部弯曲,小臂略微水平,手心向内微向下,手腕下摆的时候,要高于最下方的扣子10公分,向后摆臂时,左手心向右,右手心向左!”周教官大声说着摆臂的要领,同时自身两臂也在进行示范。
王教官等周教官说完,这才喝道:“听我口令,全体都有,立正!”
顿时,整个三连二排的学生都肃然,王教官扫了一眼,这才接着喝道:“正步分解动作,原地摆臂练习,一!”
整个三连二排,此时已经略微有一定的训练效果,精神高度集中,听到王教官的口令,顿时齐齐摆臂,没听到王教官喊二,所有人都完全不敢动。
保持着动作,教官一个个的检查细节,不时纠正位置不当的学生,直到林溟感觉手臂微酸时,教官才回到前面,吐气开声:“二!”
训练了半天,总算第一阶段合格,王教官对周教官点点头,周教官会意,大声道:“接下来是正步原地踢腿练习!我告诉你们,这一阶段相当重要,能不能练出整齐划一的效果,关键就在这一步,我和王教官给你们示范一下,看好了。”
两人侧身对着学生,而后王教官猛然间吼道:“一!”
两人同时抬腿,从侧面看去,竟犹如只有一条腿一般,没喊“二”,两人就这么保持着,纹丝不动!
所有人都动容了……
“二!”过了半分多钟,王教官才喊,瞬间又是整齐的换腿……
“听好,踢腿时,腿要绷直,脚尖用力向下压,脚掌与地面呈平行状态,高度约25公分。”
“好了,接下来就进行正步分解动作,原地踢腿练习。一是抬腿,我说放下,大家再同时放下,喊二,换右腿抬起,明白了没有!”
“明白!”
“一!”
所有人都抬腿,空气顿时安静下来,两名教官在人群中穿行,才短短十几秒,林溟便有种站不稳的感觉。
可一想到刚才教官纹丝不动的样子,林溟竭力的保持身躯平衡,余光看了一眼左边的旭爷,林溟顿时差点破功……
旭爷本身个子不高,胖胖的,如今仅仅靠着一只脚保持平衡,整个人看上去格外的逗,圆圆的身子不住的抖动……
“你!站好了!”果然,旭爷站立不稳立刻被教官发现了,一声大吼吓得旭爷浑身剧颤,努力的保持身体平衡……
不由得不怕,所有人都记得两天前的一幕……
四班的一个男生在训练中不用心,教官教训他,他还不服气。
“来,我们俩比赛做俯卧撑,只... -->>
训练依旧在继续,站军姿成了明天上午和下午训练开始的必然项目。
而在不知不觉中,学生们也都习惯了逐渐延长的站军姿时间,更渐渐习惯了入目之处尽皆黑煤炭的脸庞。
正步是军训中的重头戏,因为最后的汇演的时候,经过主席台时都需要正步走……
王教官和周教官先给大家示范了一遍标准的正步,然后就开始训练。
首先当然是分解动作练习,从摆臂开始。
“上身,一定要保持正直,身体微微前倾。无知稍微握拢,摆臂过程中,肘部弯曲,小臂略微水平,手心向内微向下,手腕下摆的时候,要高于最下方的扣子10公分,向后摆臂时,左手心向右,右手心向左!”周教官大声说着摆臂的要领,同时自身两臂也在进行示范。
王教官等周教官说完,这才喝道:“听我口令,全体都有,立正!”
顿时,整个三连二排的学生都肃然,王教官扫了一眼,这才接着喝道:“正步分解动作,原地摆臂练习,一!”
整个三连二排,此时已经略微有一定的训练效果,精神高度集中,听到王教官的口令,顿时齐齐摆臂,没听到王教官喊二,所有人都完全不敢动。
保持着动作,教官一个个的检查细节,不时纠正位置不当的学生,直到林溟感觉手臂微酸时,教官才回到前面,吐气开声:“二!”
训练了半天,总算第一阶段合格,王教官对周教官点点头,周教官会意,大声道:“接下来是正步原地踢腿练习!我告诉你们,这一阶段相当重要,能不能练出整齐划一的效果,关键就在这一步,我和王教官给你们示范一下,看好了。”
两人侧身对着学生,而后王教官猛然间吼道:“一!”
两人同时抬腿,从侧面看去,竟犹如只有一条腿一般,没喊“二”,两人就这么保持着,纹丝不动!
所有人都动容了……
“二!”过了半分多钟,王教官才喊,瞬间又是整齐的换腿……
“听好,踢腿时,腿要绷直,脚尖用力向下压,脚掌与地面呈平行状态,高度约25公分。”
“好了,接下来就进行正步分解动作,原地踢腿练习。一是抬腿,我说放下,大家再同时放下,喊二,换右腿抬起,明白了没有!”
“明白!”
“一!”
所有人都抬腿,空气顿时安静下来,两名教官在人群中穿行,才短短十几秒,林溟便有种站不稳的感觉。
可一想到刚才教官纹丝不动的样子,林溟竭力的保持身躯平衡,余光看了一眼左边的旭爷,林溟顿时差点破功……
旭爷本身个子不高,胖胖的,如今仅仅靠着一只脚保持平衡,整个人看上去格外的逗,圆圆的身子不住的抖动……
“你!站好了!”果然,旭爷站立不稳立刻被教官发现了,一声大吼吓得旭爷浑身剧颤,努力的保持身体平衡……
不由得不怕,所有人都记得两天前的一幕……
四班的一个男生在训练中不用心,教官教训他,他还不服气。
“来,我们俩比赛做俯卧撑,只... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读