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乒乓球场上，实际上并没有多少人打乒乓球，说来也是，云端很多运动都可以实现，特别是乒乓球这种讲究技巧而不是体力的运动，大多数人更愿意在云端玩而不是现实中，所以乒乓球场上，基本上就是那几张可怜的乒乓球桌子在孤零零地坐着，等着生锈。
不过这也算便宜了陈独生他们，金刚跳的最佳场所，其实就是乒乓球台，要知道，乒乓球桌子的高度刚好是0.76米，正好是初学者最为合适的高度，而乒乓球台的长度2.74米，不仅练习金刚跳的起始动作需要，而且练习长金刚也需要借助这个道具，所以这个东西简直就是为了练习金刚跳的最佳场所。
“好了，韩当，去示范一下，长金刚翻越。”
陈独生走了过去，把乒乓球台子上中间那层网夹给取了下来，将这个场所让给了韩当，而韩当也是点了点头，很随意地在场外扭了一下身体，活动了一下踝关节，然后在距离乒乓球台大概6米的地方停了下来。
而就在他停下来的一瞬间，他身上的那股气势瞬间变了，本来就有些瘦弱但是绝对爆发力十足的身体微微向下弯曲，头颅向上扬起，眼神紧紧地盯着面前的乒乓球台，脸上依旧是冰冷一片，但是却是那种目空一切的专注，仿佛自己的眼睛里面只有一个目标，而他的左脚在前，右脚在后，两个腿的关节处都向下压了大概10厘米，而身体微微向前倾斜，重心前移，像一柄即将要爆发出巨大力量的弓弩，身体虽然不是很宽宏，可是那股气势，却是让任何看见他的人都下意识地矮了一截。
“跑！”
陈独生一声喊出，韩当的身体瞬间向前冲去，重心往前移，两只腿同时发力，第一步狠狠地扑了出去，是的，不是跑，而是扑，而看见韩当这个动作的陈独生没有任何意外，反而是很满意地点了点头，职业跑者的水准果然是不一样。
或许其他人看不出来，但是陈独生却是能够看出来其中的端倪，蹲踞式跑的确可以很快获得最快速度，但是要想将重心调整到正常位置，距离太长，如果在重心没有调整回来的时候起跳，自然会出问题，而韩当的起跑动作就是省略了起跑的动作，直接从调整重心那一步开始，实际上是为了调整步伐，为了接下里更好的起跳。
不到5米的距离，韩当已经加速到了大概4米每秒的速度，而就在距离乒乓球台边缘还有大概1米的距离时，他起跳了，韩当最后一步踏下来的是左脚，而就在他的左脚落下来的一瞬间，右腿飞快地并拢，而身体却是没有减速，直接向着台子上扑了过去！
在韩当双脚快要离地的时候，他的身体瞬间先前扑了过去，感觉就好像是飞起来了一般，前面的身体和手掌依旧在前面，而下身依旧在身体后面，身体和乒乓球台保持了一个大致的平行，而旁边观看的叶天楠等人却是有些惊呼出声，赶紧提醒到。
“小心！”
为什么？
陈独生心里有数，沟渠之所以对于人的心里障碍是因为人们害怕摔进去的后果，而台也是一样，但是以韩当在空中的身体来看，平行的身体，头在前，如果摔倒的话，那就是柔软的腹部或者头着地，这是很危险的事情，但是对于这种失误，陈独生却是一点都不担心，如果连这个最基本的动作都没有办法做好，还如何当职业跑者？
而韩当果然也没有让他失望，在身体和台子将近平行，并且高度渐渐要落下来碰到台子的那一瞬间，他伸出了双手，在乒乓球台的尽头一撑，而身体后包括主干以及下身，在原先的速度下，直接以肩膀为秋千，直接荡了过去，一个利落的下台，韩当稳稳地落在了地面上，并且向前的速度依旧很快，在地面上减速了几步才勉强减速下来。
“大家觉得怎么样？看起来是不是很厉害。”
陈独生从自己随身的包里面拿出了一叠厚厚的纸，给除开韩当的几个人每个人都发了一份，说道。
“这上面印着一些关于金刚跳基本的东西和注意事项，你们自己回去看，我等会儿也会和你们说，虽然咱们这个不比得考试，但是你们要注意……”
陈独生严肃了起来。
“……一定不要小看上面的这些看起来很枯燥的文字，如果你仅仅是应付考试，或许错一个题，仅仅只是扣分而已，你只需要及格就好了，但是体育不一样，你所学过的所有知识都是在为你自己的身体安全着想，你多学会一条，多记住一个注意事项，你在训练，在比赛的时候，就会少一分危险，首先我不要求你们在比赛中夺得多好的成绩，但是你们要记住，安全第一，极限的目的是训练身体，不是残害身体，知道了吗？”
“知道了！”
连韩当都有些严肃了起来，大家一起回答道，当然陈独生说的肯定不是吓唬众人的，要知道，跑酷大概是很多城市运动中受伤率最高的，它既不像是速降滑雪，徒手攀岩那样危险性极高一旦失误就有着高死亡率的可以定义为‘极限运动’的运动类型，却也不像是篮球足球那样一个小失误没有什么大不了的。
要知道，因为训练跑酷动作的时候没有掌握到卸力方法，没有专业的教练，没有认真阅读并且牢记注意事项而造成的伤害，像骨折，脱臼等... -->>
乒乓球场上，实际上并没有多少人打乒乓球，说来也是，云端很多运动都可以实现，特别是乒乓球这种讲究技巧而不是体力的运动，大多数人更愿意在云端玩而不是现实中，所以乒乓球场上，基本上就是那几张可怜的乒乓球桌子在孤零零地坐着，等着生锈。
不过这也算便宜了陈独生他们，金刚跳的最佳场所，其实就是乒乓球台，要知道，乒乓球桌子的高度刚好是0.76米，正好是初学者最为合适的高度，而乒乓球台的长度2.74米，不仅练习金刚跳的起始动作需要，而且练习长金刚也需要借助这个道具，所以这个东西简直就是为了练习金刚跳的最佳场所。
“好了，韩当，去示范一下，长金刚翻越。”
陈独生走了过去，把乒乓球台子上中间那层网夹给取了下来，将这个场所让给了韩当，而韩当也是点了点头，很随意地在场外扭了一下身体，活动了一下踝关节，然后在距离乒乓球台大概6米的地方停了下来。
而就在他停下来的一瞬间，他身上的那股气势瞬间变了，本来就有些瘦弱但是绝对爆发力十足的身体微微向下弯曲，头颅向上扬起，眼神紧紧地盯着面前的乒乓球台，脸上依旧是冰冷一片，但是却是那种目空一切的专注，仿佛自己的眼睛里面只有一个目标，而他的左脚在前，右脚在后，两个腿的关节处都向下压了大概10厘米，而身体微微向前倾斜，重心前移，像一柄即将要爆发出巨大力量的弓弩，身体虽然不是很宽宏，可是那股气势，却是让任何看见他的人都下意识地矮了一截。
“跑！”
陈独生一声喊出，韩当的身体瞬间向前冲去，重心往前移，两只腿同时发力，第一步狠狠地扑了出去，是的，不是跑，而是扑，而看见韩当这个动作的陈独生没有任何意外，反而是很满意地点了点头，职业跑者的水准果然是不一样。
或许其他人看不出来，但是陈独生却是能够看出来其中的端倪，蹲踞式跑的确可以很快获得最快速度，但是要想将重心调整到正常位置，距离太长，如果在重心没有调整回来的时候起跳，自然会出问题，而韩当的起跑动作就是省略了起跑的动作，直接从调整重心那一步开始，实际上是为了调整步伐，为了接下里更好的起跳。
不到5米的距离，韩当已经加速到了大概4米每秒的速度，而就在距离乒乓球台边缘还有大概1米的距离时，他起跳了，韩当最后一步踏下来的是左脚，而就在他的左脚落下来的一瞬间，右腿飞快地并拢，而身体却是没有减速，直接向着台子上扑了过去！
在韩当双脚快要离地的时候，他的身体瞬间先前扑了过去，感觉就好像是飞起来了一般，前面的身体和手掌依旧在前面，而下身依旧在身体后面，身体和乒乓球台保持了一个大致的平行，而旁边观看的叶天楠等人却是有些惊呼出声，赶紧提醒到。
“小心！”
为什么？
陈独生心里有数，沟渠之所以对于人的心里障碍是因为人们害怕摔进去的后果，而台也是一样，但是以韩当在空中的身体来看，平行的身体，头在前，如果摔倒的话，那就是柔软的腹部或者头着地，这是很危险的事情，但是对于这种失误，陈独生却是一点都不担心，如果连这个最基本的动作都没有办法做好，还如何当职业跑者？
而韩当果然也没有让他失望，在身体和台子将近平行，并且高度渐渐要落下来碰到台子的那一瞬间，他伸出了双手，在乒乓球台的尽头一撑，而身体后包括主干以及下身，在原先的速度下，直接以肩膀为秋千，直接荡了过去，一个利落的下台，韩当稳稳地落在了地面上，并且向前的速度依旧很快，在地面上减速了几步才勉强减速下来。
“大家觉得怎么样？看起来是不是很厉害。”
陈独生从自己随身的包里面拿出了一叠厚厚的纸，给除开韩当的几个人每个人都发了一份，说道。
“这上面印着一些关于金刚跳基本的东西和注意事项，你们自己回去看，我等会儿也会和你们说，虽然咱们这个不比得考试，但是你们要注意……”
陈独生严肃了起来。
“……一定不要小看上面的这些看起来很枯燥的文字，如果你仅仅是应付考试，或许错一个题，仅仅只是扣分而已，你只需要及格就好了，但是体育不一样，你所学过的所有知识都是在为你自己的身体安全着想，你多学会一条，多记住一个注意事项，你在训练，在比赛的时候，就会少一分危险，首先我不要求你们在比赛中夺得多好的成绩，但是你们要记住，安全第一，极限的目的是训练身体，不是残害身体，知道了吗？”
“知道了！”
连韩当都有些严肃了起来，大家一起回答道，当然陈独生说的肯定不是吓唬众人的，要知道，跑酷大概是很多城市运动中受伤率最高的，它既不像是速降滑雪，徒手攀岩那样危险性极高一旦失误就有着高死亡率的可以定义为‘极限运动’的运动类型，却也不像是篮球足球那样一个小失误没有什么大不了的。
要知道，因为训练跑酷动作的时候没有掌握到卸力方法，没有专业的教练，没有认真阅读并且牢记注意事项而造成的伤害，像骨折，脱臼等... -->>
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