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，器械也练了不少，软鞭都有练习。有时也五个人约好，找琴姨搭手。
下午，他会在房间练习一个小时的书法。不求字写得多好，只要笔画能达到他下笔前想好的模样。然后在房间里开悟，不断感知自己的内部世界。现在他的五脏六腑，除了脾脏没有感知外，其他都已经感知到了。离感知骨头、骨膜已经很近。
晚上，只要有月亮，他就在基地前面的空地上，沐浴在月光下感知内部世界。如果没有月亮，就在回廊上，想象着月光如水。晚上的感知，他有意识地照顾内部世界的溪流上，每天不断探索溪流从无到有的那一瞬间的变化。每天都会在很疲劳的情况下入睡，享受着梦中暖阳的滋养。
这天晚饭后，余文要听大家的修行进展，其他几个人都感知到了心脏，多幅画面已经合一。也都和金亮当初一样，有了盘古死后化身世界的激动。金亮按照余文的要求，只是说到和大家差不多。
余文听完点点头说，在筑基期，就是感知身体的各部位，投影在脑海中形成一个内部世界。这个世界会变成球形。全部感知完成，突破造化点“磨”后，这个世界会投影到丹田里，灵气就围绕着它。金丹阶段，灵气能进丹田，就是靠的这个世界。
余文看着大家问，“为什么蕴养身体的灵气，有一部分会到丹田去，就是靠内部世界在丹田中牵引。因为内部世界就是你的身体的投影，身体被蕴养，他的投影也能接纳灵气了。身体被灵气蕴养的越充分，丹田能吸收的灵气也就越多，体内形成的真元也就越浑厚。”然后看她一脸陶醉样，说，“灵气滋养的肌肤，就是这么的水嫩富有光泽。”
金亮问了句，什么是灵气、真元的？马上被郑欣和吴莉鄙视。金亮还以为她们都知道的，眼巴巴看着她们。结果她们是因为金亮打断了余文介绍肌肤滋养，才怪罪他的。
不过余文还是做了解释。灵气是宇宙中无处不在的能量，各地只是强弱不一而已。目前我们能感知到的灵气分五行。有神识就可以调动灵气，也可以调动灵气来蕴养自身，从而进一步提高身心的协调。这个蕴养就像是被灵气冲洗，灵气如流水，并不在身体上停留。进入丹田的灵气，被丹田内世界投影所牵引，加入了你的神识进去，变成了神识与灵气的混合能量，它就停留在了丹田里，这就是真元，每个人的真元都不一样。真元就可以驱动法宝，同时也蕴养、保护着自身。因此金丹期是真元在身，灵气在外。化婴成功后，因为神识会蜕变一次，就可以大范围在外部的灵气中加入神识，真正展现大神通了。
余文又问了问琴姨，他们协调性的应用怎么样了？琴姨说有一定的进步，现在她在应对大家的出手时，已经不能向一开始那样游刃有余了，对力度的控制也会被干扰分散些。金亮和徐志峰都被摔出去很远过，差点受伤了。看余文很满意的神情，估计琴姨武功的高度，是她极为崇敬的，能干扰到琴姨，余文也认为是很大的进步了。
余文告诉大家，随着感知部位的增多，会进入辟谷阶段，但这个大家要随心，不要强求。随后她开始每天的解惑时间。
徐志峰问到，内部世界中的溪流，怎么会是无源之水的？金亮也赶紧竖起了耳朵听。余文很快回答，不知道。大家面面相觑。她看了看大家，这个问题有过很多研究，出窍初期的手记中，都没有答案。科学上认为骨髓造血，但是感知骨髓后，也并没有发现两者之间的联系。血液是很奇妙的东西，无中生有，应该涉及到空间的感知，据记载，合体期的境界，能感悟空间了，也许那时候才会清楚。那是离仙也很近的阶段了。
这个解释其他人也许接受了，金亮却是疑惑。在他牛脾气的坚持下，每天花两个小时的感知，他隐隐发现在“无转有”的瞬间，应该有一个神秘的空间，只是无法感应进去。
林伟问了句，感知到骨头后是不是可以改变容貌了。余文一愣，问，怎么会这么想的？林伟一本正经地说，“每天照镜子，感觉自己正在往帅气的地方发展，但又找不到变化的原因。”讲到这里，大家的表情已经是一脸鄙视，他还自顾自说，“根骨好，只要微调即可。”金亮笑了，其他人喊他滚出去！他还说，“我只想不是最丑，不能踹金亮的脸，自己变帅还不行吗？”金亮也一声大吼，“滚出去~~~”。
，器械也练了不少，软鞭都有练习。有时也五个人约好，找琴姨搭手。
下午，他会在房间练习一个小时的书法。不求字写得多好，只要笔画能达到他下笔前想好的模样。然后在房间里开悟，不断感知自己的内部世界。现在他的五脏六腑，除了脾脏没有感知外，其他都已经感知到了。离感知骨头、骨膜已经很近。
晚上，只要有月亮，他就在基地前面的空地上，沐浴在月光下感知内部世界。如果没有月亮，就在回廊上，想象着月光如水。晚上的感知，他有意识地照顾内部世界的溪流上，每天不断探索溪流从无到有的那一瞬间的变化。每天都会在很疲劳的情况下入睡，享受着梦中暖阳的滋养。
这天晚饭后，余文要听大家的修行进展，其他几个人都感知到了心脏，多幅画面已经合一。也都和金亮当初一样，有了盘古死后化身世界的激动。金亮按照余文的要求，只是说到和大家差不多。
余文听完点点头说，在筑基期，就是感知身体的各部位，投影在脑海中形成一个内部世界。这个世界会变成球形。全部感知完成，突破造化点“磨”后，这个世界会投影到丹田里，灵气就围绕着它。金丹阶段，灵气能进丹田，就是靠的这个世界。
余文看着大家问，“为什么蕴养身体的灵气，有一部分会到丹田去，就是靠内部世界在丹田中牵引。因为内部世界就是你的身体的投影，身体被蕴养，他的投影也能接纳灵气了。身体被灵气蕴养的越充分，丹田能吸收的灵气也就越多，体内形成的真元也就越浑厚。”然后看她一脸陶醉样，说，“灵气滋养的肌肤，就是这么的水嫩富有光泽。”
金亮问了句，什么是灵气、真元的？马上被郑欣和吴莉鄙视。金亮还以为她们都知道的，眼巴巴看着她们。结果她们是因为金亮打断了余文介绍肌肤滋养，才怪罪他的。
不过余文还是做了解释。灵气是宇宙中无处不在的能量，各地只是强弱不一而已。目前我们能感知到的灵气分五行。有神识就可以调动灵气，也可以调动灵气来蕴养自身，从而进一步提高身心的协调。这个蕴养就像是被灵气冲洗，灵气如流水，并不在身体上停留。进入丹田的灵气，被丹田内世界投影所牵引，加入了你的神识进去，变成了神识与灵气的混合能量，它就停留在了丹田里，这就是真元，每个人的真元都不一样。真元就可以驱动法宝，同时也蕴养、保护着自身。因此金丹期是真元在身，灵气在外。化婴成功后，因为神识会蜕变一次，就可以大范围在外部的灵气中加入神识，真正展现大神通了。
余文又问了问琴姨，他们协调性的应用怎么样了？琴姨说有一定的进步，现在她在应对大家的出手时，已经不能向一开始那样游刃有余了，对力度的控制也会被干扰分散些。金亮和徐志峰都被摔出去很远过，差点受伤了。看余文很满意的神情，估计琴姨武功的高度，是她极为崇敬的，能干扰到琴姨，余文也认为是很大的进步了。
余文告诉大家，随着感知部位的增多，会进入辟谷阶段，但这个大家要随心，不要强求。随后她开始每天的解惑时间。
徐志峰问到，内部世界中的溪流，怎么会是无源之水的？金亮也赶紧竖起了耳朵听。余文很快回答，不知道。大家面面相觑。她看了看大家，这个问题有过很多研究，出窍初期的手记中，都没有答案。科学上认为骨髓造血，但是感知骨髓后，也并没有发现两者之间的联系。血液是很奇妙的东西，无中生有，应该涉及到空间的感知，据记载，合体期的境界，能感悟空间了，也许那时候才会清楚。那是离仙也很近的阶段了。
这个解释其他人也许接受了，金亮却是疑惑。在他牛脾气的坚持下，每天花两个小时的感知，他隐隐发现在“无转有”的瞬间，应该有一个神秘的空间，只是无法感应进去。
林伟问了句，感知到骨头后是不是可以改变容貌了。余文一愣，问，怎么会这么想的？林伟一本正经地说，“每天照镜子，感觉自己正在往帅气的地方发展，但又找不到变化的原因。”讲到这里，大家的表情已经是一脸鄙视，他还自顾自说，“根骨好，只要微调即可。”金亮笑了，其他人喊他滚出去！他还说，“我只想不是最丑，不能踹金亮的脸，自己变帅还不行吗？”金亮也一声大吼，“滚出去~~~”。