，然后点击“添加到主屏幕” 顶点小说网 www.223wx.cc，精武梦无错无删减全文免费阅读！
这些天，陈耀扬可从没有当面赞扬过他们的，今天怎么突然转变了？再想起这两天陈耀扬让他们布置的那些东西，莫非等一下的训练真的像陈耀扬说的那样恐怖。
这时，陈耀扬微微一笑道：“从今天起，我会为你们的领队，带领你们一起穿越障碍。”
众人听闻陈耀扬也要一起参加训练，心中不禁美滋滋的。有的心想，你的训练这么的辛苦，我倒要看看你自己能坚持多久。有的人则猜测着，估计陈耀扬自己绕着操场跑还跑不过二十圈呢。
不管大家怎么想，总的一句话就是，都想看陈耀扬怎么在他们的面前出洋相。
陈耀扬看出了他们脸上泛起的笑意，心中早已猜到了他们的想法，于是，他用打赌的语气说道：“等一下训练开始的时候，如果我没有停，谁都不许停下来。听到了没有？”
“是，陈教习。”众人闻言，异口同声地喊道。
“大声点，我没听见。”陈耀扬喊道。
“是，陈教习。”众人提高了音量大声地吼叫道。
“很好，你们先随我打一套‘霍家拳’，就当时坐坐热身操。”陈耀扬说罢，便领着众人，一招一式地打起了“霍家拳”来。
训练之前的热身运动是非常重要的，特别是接下来会有非常剧烈的运动要开始，如果不做好热身运动的话，便开始进行剧烈的运动，轻点的说，可能会伤到肌肉或者韧带，重点可能会导致心脏骤停！
待打完拳后，陈耀扬说道：“俯卧撑之前已经让你们都做过了，现在开始，我们就原地做俯卧撑一个小时。”说罢，陈耀扬首先俯趴在地，做了起来。
一众弟子们见状，也纷纷地随着趴在地上，陆陆续续地做起了俯卧撑。
虽然俯卧撑的训练是最平淡无奇，每个人在家里基本也都会做，所以，大伙都觉得这算什么训练啊。可是，这个时候要他们持续一个小时连续地做着一个动作，他们的心里谁也不敢说自己能够完成，甚至有人在心里嘀咕道：“倒要看看，你自己能撑多久！”
在操场上跟着陈子正、赵连和、罗光玉等其他教习练习武功的弟子们纷纷朝他们望了过去，不仅感到新鲜，更让他们兴奋的是这次的训练多了那个严苛到不近人情的陈教习，大家都想一睹他悲催的一幕。
十分钟后，小清是第一个无力支撑下去的弟子，因此，她只好率先放弃了训练。
又过了十来分钟，又有数名弟子直接趴倒在地，连动都动不了了，更别说继续往下去了。
半个钟头过后，在众弟子中就只剩下张文达和陈公哲两个人还咬着牙跟着陈耀扬坚持做了下来。只可惜，他们这时候的速度已经非常的缓慢了，两只结实的胳膊也开始不停使唤地颤抖个不停。
反观陈耀扬，他的动作不仅一如既往，就连速度了丝毫没有放缓过。
大概又过了十来分钟，张文达和陈学礼便再也坚持不下去了，两个人陆续地趴倒在了地面上，大喘气地一动不动地烂成一团泥。
&nbs... -->>
这些天，陈耀扬可从没有当面赞扬过他们的，今天怎么突然转变了？再想起这两天陈耀扬让他们布置的那些东西，莫非等一下的训练真的像陈耀扬说的那样恐怖。
这时，陈耀扬微微一笑道：“从今天起，我会为你们的领队，带领你们一起穿越障碍。”
众人听闻陈耀扬也要一起参加训练，心中不禁美滋滋的。有的心想，你的训练这么的辛苦，我倒要看看你自己能坚持多久。有的人则猜测着，估计陈耀扬自己绕着操场跑还跑不过二十圈呢。
不管大家怎么想，总的一句话就是，都想看陈耀扬怎么在他们的面前出洋相。
陈耀扬看出了他们脸上泛起的笑意，心中早已猜到了他们的想法，于是，他用打赌的语气说道：“等一下训练开始的时候，如果我没有停，谁都不许停下来。听到了没有？”
“是，陈教习。”众人闻言，异口同声地喊道。
“大声点，我没听见。”陈耀扬喊道。
“是，陈教习。”众人提高了音量大声地吼叫道。
“很好，你们先随我打一套‘霍家拳’，就当时坐坐热身操。”陈耀扬说罢，便领着众人，一招一式地打起了“霍家拳”来。
训练之前的热身运动是非常重要的，特别是接下来会有非常剧烈的运动要开始，如果不做好热身运动的话，便开始进行剧烈的运动，轻点的说，可能会伤到肌肉或者韧带，重点可能会导致心脏骤停！
待打完拳后，陈耀扬说道：“俯卧撑之前已经让你们都做过了，现在开始，我们就原地做俯卧撑一个小时。”说罢，陈耀扬首先俯趴在地，做了起来。
一众弟子们见状，也纷纷地随着趴在地上，陆陆续续地做起了俯卧撑。
虽然俯卧撑的训练是最平淡无奇，每个人在家里基本也都会做，所以，大伙都觉得这算什么训练啊。可是，这个时候要他们持续一个小时连续地做着一个动作，他们的心里谁也不敢说自己能够完成，甚至有人在心里嘀咕道：“倒要看看，你自己能撑多久！”
在操场上跟着陈子正、赵连和、罗光玉等其他教习练习武功的弟子们纷纷朝他们望了过去，不仅感到新鲜，更让他们兴奋的是这次的训练多了那个严苛到不近人情的陈教习，大家都想一睹他悲催的一幕。
十分钟后，小清是第一个无力支撑下去的弟子，因此，她只好率先放弃了训练。
又过了十来分钟，又有数名弟子直接趴倒在地，连动都动不了了，更别说继续往下去了。
半个钟头过后，在众弟子中就只剩下张文达和陈公哲两个人还咬着牙跟着陈耀扬坚持做了下来。只可惜，他们这时候的速度已经非常的缓慢了，两只结实的胳膊也开始不停使唤地颤抖个不停。
反观陈耀扬，他的动作不仅一如既往，就连速度了丝毫没有放缓过。
大概又过了十来分钟，张文达和陈学礼便再也坚持不下去了，两个人陆续地趴倒在了地面上，大喘气地一动不动地烂成一团泥。
&nbs... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读