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但是,如果他抢到点的时候,你再上去跟他抢,那你很有可能就会被吹防守犯规,也就是阻挡犯规。而且如果你预判错误的话,很有可能会被进攻球员骗过去。”
“所以防守的关键因素有很多,灵活的脚步,敏锐的预判以及灵活的身法。而且,到了比赛的最后阶段,往往一名防守能力强悍的篮球运动员,能够通过优秀的防守干扰对手在关键的时刻得分,这样也就意味着一旦防守成功了,那么这场比赛也就赢下了,所以说防守有可能会决定一场比赛的胜利。”
“首先,是防守姿势。稍微屈膝,压低中心,两脚比肩略宽,上半身稍微向前探,双臂张开,手掌面相正前方,一只手臂稍高,用来干扰对方传球,另外一只手臂稍低,用来干扰对方控球,至于具体用哪种手根据你自己的习惯和对方进攻的情况而定。”
莫小言说着说着这才发现刘亦风愣直直的盯着她看。
“怎么了,我脸上有东西吗?”
“噢,不不,我在思考你说的话,行了小莫姐,你继续讲。”
“恩恩,其实已经差不多了,接下来就进行防守脚步的练习吧。首先是Z字滑步,保持正确的防守姿势,在球场上沿着Z字型的轨迹左右滑步。”
刘亦风常年跑步,脚步无疑很灵活的,来回快速的走了几圈后,莫小言就觉得差不多了。
“接下来是运球和上篮,我先不要求你会交叉运球,你只要单手运球,从一段篮筐下,运到另一端上篮,然后运回来,如此往复的练习。”
“记住了,你现在要练的内容,投篮,步法,运球和上篮,时间不早了我要回去了,饿死我了。”莫小言说完就离开了球场。
刘亦风这才注意到原来已经到中午吃午饭时间了。
他在学校门口随意吃了一点,然后买好了两大瓶矿泉水,下午准备奋战。
十月的太阳虽然也不算火辣,但是正午时分如果站在太阳底下,还是很炎热的。刘亦风躺在树荫下,被凉爽的秋风一吹,慢慢的进入了午睡的状态。
下午三点,正坐在书房里复习功课的莫小言心里默念了一句:不知道那家伙有没有投篮呢?
“哈欠~哈欠哈欠?”刘亦风忽然连打三个喷嚏,他迷迷糊糊的念叨了一句:“肯定是哪个讨厌的家伙在我背后,说我坏话了。噢~”说完打了个哈欠伸了个懒腰,这一觉简直不要太爽,但是他一看时间,一下就惊坐起来。
“我靠,三点了!睡了三个小时!难怪那么舒服!”
刘亦风立即抓起篮球,开始拼命的练习投篮起来,一直练习到半夜。
这种训练,虽然枯燥无味,但是往往是最容易看到效果的。当他第二天早上再拿起球站到三分线上的时候,虽然命中率并没有显著的提升,依然是十个中一个偶尔中两个,但是这种投篮的感觉,却可以不断的给他进球的信念。
但是,如果他抢到点的时候,你再上去跟他抢,那你很有可能就会被吹防守犯规,也就是阻挡犯规。而且如果你预判错误的话,很有可能会被进攻球员骗过去。”
“所以防守的关键因素有很多,灵活的脚步,敏锐的预判以及灵活的身法。而且,到了比赛的最后阶段,往往一名防守能力强悍的篮球运动员,能够通过优秀的防守干扰对手在关键的时刻得分,这样也就意味着一旦防守成功了,那么这场比赛也就赢下了,所以说防守有可能会决定一场比赛的胜利。”
“首先,是防守姿势。稍微屈膝,压低中心,两脚比肩略宽,上半身稍微向前探,双臂张开,手掌面相正前方,一只手臂稍高,用来干扰对方传球,另外一只手臂稍低,用来干扰对方控球,至于具体用哪种手根据你自己的习惯和对方进攻的情况而定。”
莫小言说着说着这才发现刘亦风愣直直的盯着她看。
“怎么了,我脸上有东西吗?”
“噢,不不,我在思考你说的话,行了小莫姐,你继续讲。”
“恩恩,其实已经差不多了,接下来就进行防守脚步的练习吧。首先是Z字滑步,保持正确的防守姿势,在球场上沿着Z字型的轨迹左右滑步。”
刘亦风常年跑步,脚步无疑很灵活的,来回快速的走了几圈后,莫小言就觉得差不多了。
“接下来是运球和上篮,我先不要求你会交叉运球,你只要单手运球,从一段篮筐下,运到另一端上篮,然后运回来,如此往复的练习。”
“记住了,你现在要练的内容,投篮,步法,运球和上篮,时间不早了我要回去了,饿死我了。”莫小言说完就离开了球场。
刘亦风这才注意到原来已经到中午吃午饭时间了。
他在学校门口随意吃了一点,然后买好了两大瓶矿泉水,下午准备奋战。
十月的太阳虽然也不算火辣,但是正午时分如果站在太阳底下,还是很炎热的。刘亦风躺在树荫下,被凉爽的秋风一吹,慢慢的进入了午睡的状态。
下午三点,正坐在书房里复习功课的莫小言心里默念了一句:不知道那家伙有没有投篮呢?
“哈欠~哈欠哈欠?”刘亦风忽然连打三个喷嚏,他迷迷糊糊的念叨了一句:“肯定是哪个讨厌的家伙在我背后,说我坏话了。噢~”说完打了个哈欠伸了个懒腰,这一觉简直不要太爽,但是他一看时间,一下就惊坐起来。
“我靠,三点了!睡了三个小时!难怪那么舒服!”
刘亦风立即抓起篮球,开始拼命的练习投篮起来,一直练习到半夜。
这种训练,虽然枯燥无味,但是往往是最容易看到效果的。当他第二天早上再拿起球站到三分线上的时候,虽然命中率并没有显著的提升,依然是十个中一个偶尔中两个,但是这种投篮的感觉,却可以不断的给他进球的信念。