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晚上的饭吃的很是清淡，宋子衿感觉自己和蔬菜已经绝缘很久了，乍一看到突然有些想念，捧着那几盘子蔬菜津津有味的吃着，可是一旁的乐檬和宋子衿就不同了，看着宋子衿一直吃菜不吃肉看的心里心疼极了。
晚上回了卧室宋子衿就开始打算着这几天都要做点什么，怎么才能在不伤害孩子的前提下还能让自己瘦下来。
第二天宋子衿就按着网上说的最快速的减肥方法游泳，想着自己不会游泳就想着去请一个私人教练。
可是这个想法刚刚和秦时说就遭到了无情的反对，“不行我也会游泳用不着去找他们，想游泳我带你去！”
说着秦时就备好了衣服带着宋子衿去了一家自己常去的游泳馆，到了游泳馆宋子衿看着面前得水池子非常的兴奋，可是兴奋归兴奋，作为一个从没下过水的旱鸭子宋子衿连在水里站住都有些困难。
“我们先不要急着下水，我先教你动作，只有动作到位了，下水的时候才能保证自己不会沉下去！”秦时认真的教着宋子衿游泳姿势，担心她不懂还亲身示范过，宋子衿作为一个能够获得包容出国的人智商是绝对在线的，不过一会就掌握了全部要领，兴致勃勃的就要下水。
因为宋子衿这是第一次下水虽然动作都会了，可这终究是纸上谈兵，担心宋子衿出什么意外就又额外给她买了一个游泳圈，一切准备都做好以后才让她下水。
宋子衿下水以后感受到水里的浮力和压力，一时间心情是又兴奋又紧张，可是看着自己身上的游泳圈和岸上的秦时，深呼吸了一口气放下心来一个猛子就扎进了水里。
可是刚刚进去就又出来了，前后时间不超过三秒钟。
“你大口的吸一口气再进去，进去之后慢慢的吐气不要着急，感觉肚子里没气了在上来！”秦时在岸上给宋子衿做着示范，一旁的几个初学者见秦时教的比那些专业的教练都要好，也都纷纷的学了起来。
宋子衿照着秦时教的方法慢慢的吐气，这下在水里带的时间能长一些了，出来后脸上扬着兴奋的神色，像是个想要得到老师表扬的孩子一样。
“做的超级棒，下一步就像是我之前教你的那样慢慢的将肚子挺起来，双手伸直，等到自己的身体完全浮在水面上之后然后按照我刚刚教你的动作双手双脚的并用就能游起来了。”
秦时非常的有耐心并且一直在岸上给宋子衿做着示范，每做一个动作都会跟着一个讲解，比教练都要专业。
宋子衿想着自己终于要下水了一时间有些紧张，深呼吸了好几口气做了好几次心理暗示才慢慢的沉入水底，因为腰上一直有着救生圈，宋子衿浮起来的很容易，然后慢慢的按着秦时刚刚教的动作一点一点的游着。
在进行了第一套动作就知道为什么网上会有人说游泳是最消耗脂肪的运动了，游了几下就气喘呼呼没有力气了，慢慢的落了下来一脸无辜的看着秦时。
“我好累没有力气了怎么办！”宋子衿抬了抬自己... -->>
晚上的饭吃的很是清淡，宋子衿感觉自己和蔬菜已经绝缘很久了，乍一看到突然有些想念，捧着那几盘子蔬菜津津有味的吃着，可是一旁的乐檬和宋子衿就不同了，看着宋子衿一直吃菜不吃肉看的心里心疼极了。
晚上回了卧室宋子衿就开始打算着这几天都要做点什么，怎么才能在不伤害孩子的前提下还能让自己瘦下来。
第二天宋子衿就按着网上说的最快速的减肥方法游泳，想着自己不会游泳就想着去请一个私人教练。
可是这个想法刚刚和秦时说就遭到了无情的反对，“不行我也会游泳用不着去找他们，想游泳我带你去！”
说着秦时就备好了衣服带着宋子衿去了一家自己常去的游泳馆，到了游泳馆宋子衿看着面前得水池子非常的兴奋，可是兴奋归兴奋，作为一个从没下过水的旱鸭子宋子衿连在水里站住都有些困难。
“我们先不要急着下水，我先教你动作，只有动作到位了，下水的时候才能保证自己不会沉下去！”秦时认真的教着宋子衿游泳姿势，担心她不懂还亲身示范过，宋子衿作为一个能够获得包容出国的人智商是绝对在线的，不过一会就掌握了全部要领，兴致勃勃的就要下水。
因为宋子衿这是第一次下水虽然动作都会了，可这终究是纸上谈兵，担心宋子衿出什么意外就又额外给她买了一个游泳圈，一切准备都做好以后才让她下水。
宋子衿下水以后感受到水里的浮力和压力，一时间心情是又兴奋又紧张，可是看着自己身上的游泳圈和岸上的秦时，深呼吸了一口气放下心来一个猛子就扎进了水里。
可是刚刚进去就又出来了，前后时间不超过三秒钟。
“你大口的吸一口气再进去，进去之后慢慢的吐气不要着急，感觉肚子里没气了在上来！”秦时在岸上给宋子衿做着示范，一旁的几个初学者见秦时教的比那些专业的教练都要好，也都纷纷的学了起来。
宋子衿照着秦时教的方法慢慢的吐气，这下在水里带的时间能长一些了，出来后脸上扬着兴奋的神色，像是个想要得到老师表扬的孩子一样。
“做的超级棒，下一步就像是我之前教你的那样慢慢的将肚子挺起来，双手伸直，等到自己的身体完全浮在水面上之后然后按照我刚刚教你的动作双手双脚的并用就能游起来了。”
秦时非常的有耐心并且一直在岸上给宋子衿做着示范，每做一个动作都会跟着一个讲解，比教练都要专业。
宋子衿想着自己终于要下水了一时间有些紧张，深呼吸了好几口气做了好几次心理暗示才慢慢的沉入水底，因为腰上一直有着救生圈，宋子衿浮起来的很容易，然后慢慢的按着秦时刚刚教的动作一点一点的游着。
在进行了第一套动作就知道为什么网上会有人说游泳是最消耗脂肪的运动了，游了几下就气喘呼呼没有力气了，慢慢的落了下来一脸无辜的看着秦时。
“我好累没有力气了怎么办！”宋子衿抬了抬自己... -->>
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