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王风接到史进的电话通知，说早上8点30分要在支队开会。
王风赶到支队时是7点30分左右，他刚将车停在门外马路边上，就见史进的车也到了，两人一起走进刑警设在二楼的食堂。这栋楼的一楼是车库，一般都停放支队领导的车，其余科室的车辆也只能停放在院子里，经受风吹日晒雨淋雪掩，没办法，这里的办公条件都没有更大的改善，何况是停车场了。
食堂的伙食还算可以，早上的时候一般是几样主食，有大米粥、小米粥、花卷、馒头等等，副食是几样拌菜，每个人还能分到一个茶蛋。看到这些东西，王风突然很有食欲，吃的不少，因为昨天晚上跟肖强、铁军、陈辉、李青龙、李大军等人在一起小聚，光喝酒了，根本没有吃饭，一直喝到到半夜才回去。
还没起床的时候，就接到史进的电话，说要他参加一个会。既然醒了，就睡不着了，看了看小卓、荀觅、金晶晶、朴春子4个女人的睡姿，感到很荒唐，这个朴春子也是后来悄悄加入进来的，一番鏖战，直到4人满足地睡去才结束。
从小卓和荀觅的搂抱里爬出来，穿衣服、洗漱，准备往出走。小芳起得早，这个小管家还是很尽心的，她在为大家准备早点。问王风想吃点什么，王风说不吃了，要赶时间。小卓把从楼下一家豆腐坊里买的一罐豆浆递给他，他接过来就下楼开车出去了，结果到了路上，就感觉饿了，想想还是到支队再说吧。
在刑警食堂吃完早餐，已是8点15分左右，王风与分局刑警的几个熟人走出食堂，下楼往办公楼去。
这时，看见申局长正在院子里散步，王风猜想，申局长肯定是来听银行劫案防范工作汇报的，他应该是从市局食堂吃完饭赶到支队的，听说申局长有饭后散步的习惯，很多吃完了饭往楼里走的老刑警跟他打招呼，他也是满脸笑意地回应着，看来就像一个普通的老头。
王风一出来，就被申局长喊住了。
“散步呢，申局。”王风打招呼。“算不上散步，随便走走，这个院子小了一点，不太适合散步。俗话说，饭后百步走，能活99。人哪，身体再好也得遵循自然规律啊，年轻的时候一般都不注意，以为自己年轻身体好，抗造。岂不知，人过三十天过午，特别是一过了40岁，什么毛病都找上来了。等过了50岁，才意识到保养身体的重要性了。于是，就想起锻炼身体来了。”申局边走边说道。
“有道理。”王风觉得申局是深有感触，有感而发，自己是没什么发言权的。
“呵呵，现在，我已经养成了饭后散步的习惯。”申局笑道。
“其实锻炼的方法有很多种，只要对自己有用就是最好的。我知道一种方法就是倒着走，现在有很多人都在采取这样的方式锻炼身体。申局如有兴趣的话，不妨一试。”
“是么？快快快，来演示演示。”听王风这么一说，申局长忽然来了兴趣，急切地问道。
“倒走是身体的反向运动，它消耗能量比散步和慢跑大，对腰、臀、腿部肌肉锻炼很明显。开始走的时候步子不要过大和走得过急，可以走走、停停，两臂轻松地前后摆动，用以维持身体平衡。动作熟练后，加快速度或向后慢跑都可以。倒走或倒跑比向前走或向前跑所消耗的热量多，能使腿、臀、腰得到功能性锻炼。”王风见他这么热切，就详细地讲解着动作要领。说完，王风还给他做了一遍示范，申局逐渐掌握了动作要领。
按照王风的教法，申局果然感到很舒服。
两人边走边说，才知道原本申局上午应该待市政府开一个会，结果放不下预谋抢银行的案子，就来了刑警。
散完... -->>
王风接到史进的电话通知，说早上8点30分要在支队开会。
王风赶到支队时是7点30分左右，他刚将车停在门外马路边上，就见史进的车也到了，两人一起走进刑警设在二楼的食堂。这栋楼的一楼是车库，一般都停放支队领导的车，其余科室的车辆也只能停放在院子里，经受风吹日晒雨淋雪掩，没办法，这里的办公条件都没有更大的改善，何况是停车场了。
食堂的伙食还算可以，早上的时候一般是几样主食，有大米粥、小米粥、花卷、馒头等等，副食是几样拌菜，每个人还能分到一个茶蛋。看到这些东西，王风突然很有食欲，吃的不少，因为昨天晚上跟肖强、铁军、陈辉、李青龙、李大军等人在一起小聚，光喝酒了，根本没有吃饭，一直喝到到半夜才回去。
还没起床的时候，就接到史进的电话，说要他参加一个会。既然醒了，就睡不着了，看了看小卓、荀觅、金晶晶、朴春子4个女人的睡姿，感到很荒唐，这个朴春子也是后来悄悄加入进来的，一番鏖战，直到4人满足地睡去才结束。
从小卓和荀觅的搂抱里爬出来，穿衣服、洗漱，准备往出走。小芳起得早，这个小管家还是很尽心的，她在为大家准备早点。问王风想吃点什么，王风说不吃了，要赶时间。小卓把从楼下一家豆腐坊里买的一罐豆浆递给他，他接过来就下楼开车出去了，结果到了路上，就感觉饿了，想想还是到支队再说吧。
在刑警食堂吃完早餐，已是8点15分左右，王风与分局刑警的几个熟人走出食堂，下楼往办公楼去。
这时，看见申局长正在院子里散步，王风猜想，申局长肯定是来听银行劫案防范工作汇报的，他应该是从市局食堂吃完饭赶到支队的，听说申局长有饭后散步的习惯，很多吃完了饭往楼里走的老刑警跟他打招呼，他也是满脸笑意地回应着，看来就像一个普通的老头。
王风一出来，就被申局长喊住了。
“散步呢，申局。”王风打招呼。“算不上散步，随便走走，这个院子小了一点，不太适合散步。俗话说，饭后百步走，能活99。人哪，身体再好也得遵循自然规律啊，年轻的时候一般都不注意，以为自己年轻身体好，抗造。岂不知，人过三十天过午，特别是一过了40岁，什么毛病都找上来了。等过了50岁，才意识到保养身体的重要性了。于是，就想起锻炼身体来了。”申局边走边说道。
“有道理。”王风觉得申局是深有感触，有感而发，自己是没什么发言权的。
“呵呵，现在，我已经养成了饭后散步的习惯。”申局笑道。
“其实锻炼的方法有很多种，只要对自己有用就是最好的。我知道一种方法就是倒着走，现在有很多人都在采取这样的方式锻炼身体。申局如有兴趣的话，不妨一试。”
“是么？快快快，来演示演示。”听王风这么一说，申局长忽然来了兴趣，急切地问道。
“倒走是身体的反向运动，它消耗能量比散步和慢跑大，对腰、臀、腿部肌肉锻炼很明显。开始走的时候步子不要过大和走得过急，可以走走、停停，两臂轻松地前后摆动，用以维持身体平衡。动作熟练后，加快速度或向后慢跑都可以。倒走或倒跑比向前走或向前跑所消耗的热量多，能使腿、臀、腰得到功能性锻炼。”王风见他这么热切，就详细地讲解着动作要领。说完，王风还给他做了一遍示范，申局逐渐掌握了动作要领。
按照王风的教法，申局果然感到很舒服。
两人边走边说，才知道原本申局上午应该待市政府开一个会，结果放不下预谋抢银行的案子，就来了刑警。
散完... -->>
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