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顶点小说网 www.223wx.cc,双雄之湖人王朝无错无删减全文免费阅读!

继续对骆诚说:“记清楚我刚才的动作,你的左臂偶尔还是会干扰到你的投篮视线,这需要你以后用心去改善投篮姿势。托举篮球的右手往前移动一些,不要与身体保持直线,投篮时双臂要前伸,形成一个斜度。容易发力,还剩力气。投篮弧度还是要加高,注意压腕拨球的运用,没事情的时候,多在原地练习之前教过你的,垂直空中投篮。这会加强你对压腕以及拨球的运用,以及熟练度。”

    科比说完把球给他,背着自己东西往更衣室方向走去。

    骆诚突然在身后喊道:“你为什么帮我?”

    科比微微停顿身形,头也不回的说了一句:“没有为什么,好好训练。实在太累的时候要注意休息,不要让身体受伤。早点回去吧,很晚了,拜拜。”

    说完继续向前走,身影逐渐消失在灯光昏暗的地方。

    目视着科比的离去,骆诚摇摇脑袋,不再想这些无关紧要的事情,继续自己的投篮练习。

    。。。。。。

    1点0分钟骆诚结束今天的训练,把现场的东西都打扫一遍,瓶子都收集起来装箱后摞在一起,把一些承装食品的塑料袋、纸袋等等都捡起来放在一个袋子里面。

    都整顿完以后,拿着这些东西走入球员通道里面,把这些垃圾放入通道里面的垃圾箱内。

    然后走回自己的宿舍所在的楼层,先去妹妹房间看看,确认对方安稳的睡着,没有任何事情后,有轻手轻脚的离开,关上门。打开自己的房门走进去,先去洗洗澡。

    洗完澡后坐在床边,把身旁桌面上的脑中时间设定在4点钟,拿起地上的篮球,躺在床上。

    他要趁着休息的时间,加固自己的投篮动作,双臂摆好位置,确认没有事情,骆诚开始入睡。

    脑中强行为自己身体神经下达命令,就是不要放下手臂,不要改变动作。稍有改动骆诚就会醒来,然后重新调整到正确的动作姿势,重新睡觉。

    这一晚上他能醒来好多次,但他要坚持住,一分一秒都要练习。

    。。。。。。

    睡梦中的骆诚听到闹钟发出的提醒声音,艰难的挣开睡眼,放下手中的篮球。

    刚要用力起身,全身传来一阵疼痛,昨天的训练量太大,让他的肌肉现在异常难受。骆诚费力的用双臂支撑起上身,艰难的下床。

    一瘸一拐的走入卫生间,简单的洗漱一番,穿上衣服,把篮球装入球网内,背在身上。又从桌子上面拿起一个背袋,里面是训练资料、健身计划、还有蒂姆的平板电脑,昨天蒂姆走的时候把这些留给他,让他先用着。

    轻轻的打开房门,走出去,然后轻轻的关上房门,尽量不发出声音,免得打扰其他人休息。

    骆诚又推开骆兰的房门,走进去看看骆兰没有任何事情,然后悄悄出去,关上房门。

    骆诚的双腿有些不听使唤,走路有些困难。从房间出来,走出场馆大门,这之间的距离,让骆诚慢慢找回对下肢的控制。

    骆诚先慢慢的开始跑动,适应身体的不适,他要绕着场馆四周跑步,慢慢的让身体肌肉开始苏醒,开始减轻疼痛感。

    逐渐的提升速度,直到能大步奔跑。等到身体已经完全适应,骆诚把右手腕带的计时器设定时间,倒计时开始,时间是一个小时。

    这个计时器还是昨天训练师给他的,他们没有收回,骆诚正好能用的到,他已经能熟练运用这些电子产品。虽然知识有限,很多词汇都看不懂,但有训练师的帮助,让他已经知道计时器怎么用。

    呼吸着新鲜的空气,空气微凉,吸入肺中十分的舒服,骆诚很享受这样的环境。

    安逸、祥和、安静...大步流星的绕着场馆奔跑,不断的提升速度,直到达到以往正常的平均速度。保持这个速度一直跑下去。

    提高自己的耐力、下肢力量、速度、脚踝力量,这是骆诚每天都要练习的,也是每天第一件要做的训练项目。

    。。。。。。

    跑步训练结束后,骆诚回到健身房开始锻炼身体各个部位。

    。。。。。。

    早上七点后,骆诚收拾一番,去食堂吃饭。

    然后又为骆兰带了一份早餐,送到骆兰房内。骆兰此时还没醒,骆诚把东西放下,走了出去。

    回到球场开始练习投篮以及加强、提高自己的控球技术。(未完待续)

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