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陈天赶紧一骨碌爬起来，看见老人在他身后弹了弹腿，似笑非笑的看着他。
“小伙子，你这是马步？我看跟站着差不多！记着，扎马步的基本要求，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。一定要站稳站实。我给你的那本书上有马步的基本要求和练习方法，你小子身体这么弱，回去之后好好的学习。记住！每天都要扎马步，最后半小时以上。”老人一边说着，还一边做着示范。
“是！老人家，我知道了。”陈天从来没有听说过扎马步还有这么多要求，以前军训是，教官只是做一下几本动作，然后就让他们练习。
陈天在老人家的指点下，练习了几次，老人家看差不多了，看了看墙上的挂钟“唉，时间也不早了，今天就到这里。是吃饭的时候了。”
陈天把身子收回来“老人家，那我走了。再说我也应该回去了，要不管教就应该急了。”陈天听到老人这么说，以为老人下逐客令，赶紧把自己的衣服穿好，左腰间下那一片血迹特别显眼。
“小子，你这样怎么回去呀？你先在我老头子这里吃饭，然后我让人给你送衣服过来。这一大片血迹，容易引起人家误会！”老人一见，连忙阻止。
“老人家，没有关系，我解析一下就没有事了。老人家，谢谢你的书，我一定会好好学习的。”陈天把书抱起来，就想走了。
“小子，我老头子好心好意的挽留你，不给我老头子面子是不是？”老头看见陈天执意要走，急了起来。
“小子怎敢不给老人家面子呢？只是怕麻烦老人家而已。”陈天连忙解析。
“好了，你忙了一上午，也累了，休息一下，我去做饭。”老人说完就要向厨房走去。
“老人家，要不您休息，我去帮您做饭！”陈天连忙起身，走到老人的前面。
“小伙子，你会做饭？”老人有点不相信。他知道现在会做饭的年轻人不多，泡面的功夫倒不赖。
“老人家，您就放心吧，我会！在家都是我做的饭！”陈天有恃无恐，一副成竹在胸的样子。“老人家只要告诉我厨房在那里，菜和米在哪里就可以了。”陈天补充了一句。
“呵呵，小子跟我来，我老头子好好看看，你小子的水平怎么样？如果水平太次我老头子可不答应。”老人说完把陈天带到厨房里。
在老人家的指点下，陈天淘米，洗菜，切菜，炒菜，动作一气呵成，干脆利落，绝对不拖泥带水。老人在一旁看到，暗暗点头，心里对陈天的印象又好了几分。陈天本来是要老人到厅里去休息，但是老人怎么也不去，说要在旁边给陈天压阵，还要好好看看陈天的本事，陈天拗不过，只好随他。
老人昨天晚上跟小吴，也就是监狱长喝酒，监狱长小吴原来是他一个手下，退伍后被安排到了这个监狱来工作，由于工作出色，被提拔为监狱长。昨天晚上吴监狱长喝了几口酒之后，话头就多了，把陈天被关禁闭一点事情也没有的事情给老人一说，老人一听心里有点好奇。因为在老人的印象中，任何一个人，被关了禁闭出来，都是身体僵硬，精神恍惚的，混身无力的，但是陈天的精神却很好，一点也不像别人那样。所以老人家就留了心，他要看看到底是何方神圣，有这个能耐。老人原来认为陈天一定是个体格特别强壮，说不定还是特种兵出身，一般人哪里可以承受的了三天不吃不喝的禁闭？
不过，老人到食堂一看，陈天看起来只有1米70多一点，身体不但不强壮，还挺虚弱的。所以，他要把陈天带回来，要详细的了解一下陈天。他要陈天帮他清洗家具，也是试探一下陈天，看看陈天到底是一个怎么样的人。因为从一个人的说话和行动中可以了解一人，如果陈天干活的时候手忙脚乱一副不耐烦的样子，那么老人会立刻把陈天赶回去，今后再也不理会陈天了。不过，很幸运，陈天这个人不单为人老实，干活也挺实在。老人于是打心眼里喜欢陈天了。他要慢慢的把自己一身本事传授给陈天。虽然陈天是一个有前科的人，但是他认为人嘛，犯了错不要紧，只要改正就可以了嘛。从陈天的谈话中，老人可以清清楚楚的了解到，陈天并没有怨天尤人，也没有意志消沉，更没有愤世嫉俗，所以，老人对陈天的印象很好。
说起这个老人，那可不简单。他出身于一个医学世家，小时候又拜了一位少林寺的高僧为师，人极为聪明伶俐，尽得家传医学和高僧真传，只是后来小日本入侵，老人家为了保家卫国，加入了z国红军，后来，因为有勇有谋，在军队中提升的很快，从班长，排长，连长，团长的一级往上升，最后做到军长，新z国成立后授勋，被授予少将军衔。
现在的监狱长小吴是他手下原来的一个团长，g军区的司令员也是他原来的属下。他儿子和儿媳妇都是监狱里的一级警督，由于工作出色，已经调到市里的公安局去任职了。本来儿子和儿媳要老人跟他们一起走的，但是老人家不同意，他在这里住习惯了，这里也比外面清净，所以，儿子和儿媳妇只好随他。只是时不时回来看望一下老人家。监狱的首长们也会在工作之余来给老人请安，陪老人喝一两杯的。
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陈天赶紧一骨碌爬起来，看见老人在他身后弹了弹腿，似笑非笑的看着他。
“小伙子，你这是马步？我看跟站着差不多！记着，扎马步的基本要求，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。一定要站稳站实。我给你的那本书上有马步的基本要求和练习方法，你小子身体这么弱，回去之后好好的学习。记住！每天都要扎马步，最后半小时以上。”老人一边说着，还一边做着示范。
“是！老人家，我知道了。”陈天从来没有听说过扎马步还有这么多要求，以前军训是，教官只是做一下几本动作，然后就让他们练习。
陈天在老人家的指点下，练习了几次，老人家看差不多了，看了看墙上的挂钟“唉，时间也不早了，今天就到这里。是吃饭的时候了。”
陈天把身子收回来“老人家，那我走了。再说我也应该回去了，要不管教就应该急了。”陈天听到老人这么说，以为老人下逐客令，赶紧把自己的衣服穿好，左腰间下那一片血迹特别显眼。
“小子，你这样怎么回去呀？你先在我老头子这里吃饭，然后我让人给你送衣服过来。这一大片血迹，容易引起人家误会！”老人一见，连忙阻止。
“老人家，没有关系，我解析一下就没有事了。老人家，谢谢你的书，我一定会好好学习的。”陈天把书抱起来，就想走了。
“小子，我老头子好心好意的挽留你，不给我老头子面子是不是？”老头看见陈天执意要走，急了起来。
“小子怎敢不给老人家面子呢？只是怕麻烦老人家而已。”陈天连忙解析。
“好了，你忙了一上午，也累了，休息一下，我去做饭。”老人说完就要向厨房走去。
“老人家，要不您休息，我去帮您做饭！”陈天连忙起身，走到老人的前面。
“小伙子，你会做饭？”老人有点不相信。他知道现在会做饭的年轻人不多，泡面的功夫倒不赖。
“老人家，您就放心吧，我会！在家都是我做的饭！”陈天有恃无恐，一副成竹在胸的样子。“老人家只要告诉我厨房在那里，菜和米在哪里就可以了。”陈天补充了一句。
“呵呵，小子跟我来，我老头子好好看看，你小子的水平怎么样？如果水平太次我老头子可不答应。”老人说完把陈天带到厨房里。
在老人家的指点下，陈天淘米，洗菜，切菜，炒菜，动作一气呵成，干脆利落，绝对不拖泥带水。老人在一旁看到，暗暗点头，心里对陈天的印象又好了几分。陈天本来是要老人到厅里去休息，但是老人怎么也不去，说要在旁边给陈天压阵，还要好好看看陈天的本事，陈天拗不过，只好随他。
老人昨天晚上跟小吴，也就是监狱长喝酒，监狱长小吴原来是他一个手下，退伍后被安排到了这个监狱来工作，由于工作出色，被提拔为监狱长。昨天晚上吴监狱长喝了几口酒之后，话头就多了，把陈天被关禁闭一点事情也没有的事情给老人一说，老人一听心里有点好奇。因为在老人的印象中，任何一个人，被关了禁闭出来，都是身体僵硬，精神恍惚的，混身无力的，但是陈天的精神却很好，一点也不像别人那样。所以老人家就留了心，他要看看到底是何方神圣，有这个能耐。老人原来认为陈天一定是个体格特别强壮，说不定还是特种兵出身，一般人哪里可以承受的了三天不吃不喝的禁闭？
不过，老人到食堂一看，陈天看起来只有1米70多一点，身体不但不强壮，还挺虚弱的。所以，他要把陈天带回来，要详细的了解一下陈天。他要陈天帮他清洗家具，也是试探一下陈天，看看陈天到底是一个怎么样的人。因为从一个人的说话和行动中可以了解一人，如果陈天干活的时候手忙脚乱一副不耐烦的样子，那么老人会立刻把陈天赶回去，今后再也不理会陈天了。不过，很幸运，陈天这个人不单为人老实，干活也挺实在。老人于是打心眼里喜欢陈天了。他要慢慢的把自己一身本事传授给陈天。虽然陈天是一个有前科的人，但是他认为人嘛，犯了错不要紧，只要改正就可以了嘛。从陈天的谈话中，老人可以清清楚楚的了解到，陈天并没有怨天尤人，也没有意志消沉，更没有愤世嫉俗，所以，老人对陈天的印象很好。
说起这个老人，那可不简单。他出身于一个医学世家，小时候又拜了一位少林寺的高僧为师，人极为聪明伶俐，尽得家传医学和高僧真传，只是后来小日本入侵，老人家为了保家卫国，加入了z国红军，后来，因为有勇有谋，在军队中提升的很快，从班长，排长，连长，团长的一级往上升，最后做到军长，新z国成立后授勋，被授予少将军衔。
现在的监狱长小吴是他手下原来的一个团长，g军区的司令员也是他原来的属下。他儿子和儿媳妇都是监狱里的一级警督，由于工作出色，已经调到市里的公安局去任职了。本来儿子和儿媳要老人跟他们一起走的，但是老人家不同意，他在这里住习惯了，这里也比外面清净，所以，儿子和儿媳妇只好随他。只是时不时回来看望一下老人家。监狱的首长们也会在工作之余来给老人请安，陪老人喝一两杯的。
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