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顶点小说网 www.223wx.cc,神医下山之从退婚开始无错无删减全文免费阅读!

    陈立低下头,一直点点头:“是是是,老板教训得是,今天是卑职疏忽了!”

    “念你态度诚恳,及时改正,我既往不咎了。”

    林凡扫视众人,他现在急需要这样一批人手。

    只要身体有底子。就会是可造之材,其它的可以慢慢训练。

    而且,林凡觉得这批人才的可造性,比杜娇娇的那些手下还要高。

    因为他们彼此信任,是一个小团体,应该能爆发出更大的能量。

    总之,林凡是对他们寄予了厚望。

    林凡把李东虎推向前:“从今以后,他就是你们的老大,由他带领你们训练!”

    虽然现在李东虎已经人到中年,可毕竟也是打遍临海的高手。Μ.

    听到这里,李东虎平静的脸上掀起波澜,然后目光坚定的回答:“是!”

    他知道,这是林凡对他的信任。

    “很好,不过现在的你们,实在是太弱了!”林凡扫过众人,无奈摇头。

    啪!

    林凡打开手中近乎一米长的训练表,缓缓开口:“从今天开始,你们每个人都要按照我制定的计划,进行训练!”

    四大项,十九个小项,四十七个子项目!

    这上面规定了从六点起床,到十一点睡觉,他们一天要进行的所有训练,精确到秒!

    “这……这是给人制定的吗?”

    “我去,老子在工地搬砖,也没这么辛苦啊!”

    看着一个个变态的训练项目,这些人忍不住哀嚎。

    在他们看来,这完全是不可能完成的。

    “怎么,你们不行?”林凡平静的开口。

    有人小声嘀咕:“切,我看是个人都做不到,这完全不是给人……”

    “是吗?”

    林凡摆摆手,李东虎向前一步站了出来。

    看着一脸不服的众人,林凡缓缓开口:“第一个项目是什么?”

    这个时候,李东虎声音低沉:“障碍跑,十个往返。”

    “你们几个,去把我带的器材摆好。”

    几分钟后,一个充满各种障碍的短程赛道,被摆了出来。

    林凡努努嘴:“你去,给他们展示一下。”

    十次往返,看似只是短短两千米。

    可这并不是简单的两千米,而是有着各种障碍的两千米,要调动全身的每一块肌肉,面对任何突然情况。

    而林凡的规定,则要求他们在六分钟内完成!

    李东虎脱下背心,露出一身肌肉:“开始计时吧。”

    “预备,开始!”

    话音刚落,李东虎就窜了出去,宛如一道闪电。

    噌!噌!

    咣!咣!

    这些障碍在他仿佛不存在一般,他就像一只灵巧的猎豹,敏捷又充满着爆发力,十个来回很快就完成。

    “我去,这……这还是人吗?”

    “这也太牛批了吧,一个虐我十个都不成问题啊!”

    所有人都目瞪口呆,整个现场,只能听到林凡手中秒表滴答滴答的声音。

    跑完十个来回,李东虎脸色微微发红,呼吸也加重了一些。

    “停!”

    林凡扬起手中的秒表:“四分三十七秒,很不错的成绩。我的标准,六分钟及格,五分钟优秀,明白了吗!”

    “明白!”

    林凡点点头:“一开始我不要求你们达到这个水平,我给你们三天的时间,到时候我来检查,做不到的就滚蛋。”

    说完,林凡就坐在一旁,看着李东虎带领他们训练。

    两个小时后,整个场地空无一人。

    因为,所有人都累趴下了。

    “我……我不行了……”

    “让我去死吧,我受不了了。”

    看着哭爹喊娘的众人,林凡无奈的叹了口气。

    这个训练计划,是林凡小时候,师傅为他制定的训练计划。

    为了降低难度,他已... -->>

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