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本来他对雷烈的心理预期是前8，能进决赛拿名次就很满意了，想不到直接跑了个第3出来。
参加1500米的赵良安也很争气，不愧是从小追鸡撵狗的农村孩子，耐力很好，跑了个第7，拿下6点积分。
几轮比赛后，赛道空出，终于轮到了男子3000米长跑比赛，这是姜云虎“被报名”的项目。
该项目的报名情况超出了未来的预期，竟然有3名校队长跑运动员参与，竞争极其激烈。
未来把姜云虎安排在这里的本意是把他当“上等马”，毕竟3000米是个冷门项目，好多班级都会把该项目抛弃，随便放个咸鱼进去混分。
这样一来，姜云虎就能凭自己在篮球队的训练量名列前茅。
可有校队成员参与，这又是两个概念了，练篮球和练长跑的是两种不同类型的选手，完全是业余和专业的对比。
如果早知道竞争这么激烈，未来肯定不会把姜云虎这匹上等马往里塞，但事已至此，除了叹气也别无它法。
热身之际，未来冲姜云虎喊道：“按你自己的节奏跑，别去追那3个校队的人。”
长跑最大的忌讳就是追错人，一旦追着实力太强的人，很可能打乱自己的节奏，前半段就被耗光体力，后面慢如蜗牛，平均速度直线下跌。
所以，长跑的上上策是跟住一个稍微强于自己的人，体力上吃得住，对方的节奏也能帮自己提速。
如果没有人跟，按照自己能适应的节奏跑自然是最好选择。
然而，姜云虎怎么会听未来的？他上午被未来一番忽悠，去给洛奇当狗，半点好处没捞着，还被嘲讽一番，此时心中怨气正浓，什么都要反着来。
未来让他别追，他非要追！
再加上他本就心高气傲，自然不会认怂，必要和校队死磕到底。
“嘭。”枪响。
因为3000米没有预决赛，也没有分组，所有运动员同时开跑，人数非常多。
前100米，运动员们就自动分成了3个梯队。
第一梯队由3名校队成员当领头羊，开跑即提到中高速，速度堪比一辆辆小自行车。
第二梯队则是传统意义上的“大部队”，由有长跑经验的学生领头，其他人能跟则跟，不能便按自己的节奏跑，人数最多。
第三梯队则是麻瓜梯队，基本都是各班插进来的炮灰，一个个跑得比散步的老太太还慢，还有人没跑两步就开始走路，准备走完全程混分。
眼看姜云虎飞身追上第一梯队，未来顿时骂骂咧咧：“我真的服了，这什么臭毛病。”
操场是标准400米跑道，3000米即7圈半。
刚开始，第一梯队有10人，但1圈过后人数就已经减半，有5人跟不上节奏，气喘吁吁地退到第二梯队。
第2圈，又有人撑不住，而且节奏被带乱，体力耗损严重，退下来后连第二梯队都跟不住，被甩得远远的——这就是选错领头羊的后果。
转弯时，第一梯队的校队领头羊往后一瞥，不自觉皱起眉头。
在他的设想中，这个速度跑下来，大部分不识好歹的跟跑者应该都会散去，就剩他们校队三兄弟继续领跑。
但此时，第一梯队还多了一个人，犹如牛皮糖般黏着他们不放。
本来他对雷烈的心理预期是前8，能进决赛拿名次就很满意了，想不到直接跑了个第3出来。
参加1500米的赵良安也很争气，不愧是从小追鸡撵狗的农村孩子，耐力很好，跑了个第7，拿下6点积分。
几轮比赛后，赛道空出，终于轮到了男子3000米长跑比赛，这是姜云虎“被报名”的项目。
该项目的报名情况超出了未来的预期，竟然有3名校队长跑运动员参与，竞争极其激烈。
未来把姜云虎安排在这里的本意是把他当“上等马”，毕竟3000米是个冷门项目，好多班级都会把该项目抛弃，随便放个咸鱼进去混分。
这样一来，姜云虎就能凭自己在篮球队的训练量名列前茅。
可有校队成员参与，这又是两个概念了，练篮球和练长跑的是两种不同类型的选手，完全是业余和专业的对比。
如果早知道竞争这么激烈，未来肯定不会把姜云虎这匹上等马往里塞，但事已至此，除了叹气也别无它法。
热身之际，未来冲姜云虎喊道：“按你自己的节奏跑，别去追那3个校队的人。”
长跑最大的忌讳就是追错人，一旦追着实力太强的人，很可能打乱自己的节奏，前半段就被耗光体力，后面慢如蜗牛，平均速度直线下跌。
所以，长跑的上上策是跟住一个稍微强于自己的人，体力上吃得住，对方的节奏也能帮自己提速。
如果没有人跟，按照自己能适应的节奏跑自然是最好选择。
然而，姜云虎怎么会听未来的？他上午被未来一番忽悠，去给洛奇当狗，半点好处没捞着，还被嘲讽一番，此时心中怨气正浓，什么都要反着来。
未来让他别追，他非要追！
再加上他本就心高气傲，自然不会认怂，必要和校队死磕到底。
“嘭。”枪响。
因为3000米没有预决赛，也没有分组，所有运动员同时开跑，人数非常多。
前100米，运动员们就自动分成了3个梯队。
第一梯队由3名校队成员当领头羊，开跑即提到中高速，速度堪比一辆辆小自行车。
第二梯队则是传统意义上的“大部队”，由有长跑经验的学生领头，其他人能跟则跟，不能便按自己的节奏跑，人数最多。
第三梯队则是麻瓜梯队，基本都是各班插进来的炮灰，一个个跑得比散步的老太太还慢，还有人没跑两步就开始走路，准备走完全程混分。
眼看姜云虎飞身追上第一梯队，未来顿时骂骂咧咧：“我真的服了，这什么臭毛病。”
操场是标准400米跑道，3000米即7圈半。
刚开始，第一梯队有10人，但1圈过后人数就已经减半，有5人跟不上节奏，气喘吁吁地退到第二梯队。
第2圈，又有人撑不住，而且节奏被带乱，体力耗损严重，退下来后连第二梯队都跟不住，被甩得远远的——这就是选错领头羊的后果。
转弯时，第一梯队的校队领头羊往后一瞥，不自觉皱起眉头。
在他的设想中，这个速度跑下来，大部分不识好歹的跟跑者应该都会散去，就剩他们校队三兄弟继续领跑。
但此时，第一梯队还多了一个人，犹如牛皮糖般黏着他们不放。